1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้น​ 1 ชม.​ / โยคะ​กับ​ครู​นา​

1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้น​ 1 ชม.​ / โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้...   . สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเริ่มหันมา ใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี จะให้ไปเล่นกีฬา ก็ไม่มีทักษะ แถมอายุก็มาก ข้อเข่าไม่ดี แล้วจะทำอะไรดีล่ะ😔 . . ครูนาขอเสนอการฝึกโยคะให้เป็นทางเลือกค่ะ เพราะไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร มีปัญหาหรือข้อจำกัดทางด้านร่างกายอย่างไร ทุกคนก็สามารถฝึกโยคะได้ค่ะ เพราะโยคะ คือการเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างช้าๆพร้อมกับลมหายใจและความรู้สึกตัว ไร้แรงกระแทก ไม่เป็นอันตรายกับข้อต่อ ช่วยให้กล้ามเนื้อข้อต่อ เส้นเอ็น แข็งแรง ยืดหยุ่นดี . ฝึกตามความสามารถของร่างกาย จัดปรับท่าได้ตลอดเวลา ใช้ของใกล้ตัวเป็นอุกรณ์ช่วยฝึก และหายใจเข้าออกลึกยาวตลอดการฝึกนะคะ . และถ้าคุณตัดสินใจจะลองฝึกโยคะแล้วล่ะก็ คุณมาถูกที่แล้วล่ะค่ะ เตรียมกาย เตรียมใจให้พร้อม แล้วไปเริ่มพร้อมกันเล้ย!! 📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง 📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. นมัสเตค่ะ🙏 .................... สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 https://shp.ee/caji24r บล็อกโยคะ👇 https://shp.ee/9fxy9xb https://shp.ee/ydpx4c3 https://shp.ee/3v4gf2j หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 https://shp.ee/hrf5n3s https://shp.ee/9krb5py คอลลาเจน https://shp.ee/b6jjkt8 ยางยืดออกกำลังกาย👇 https://shp.ee/qdypkfx https://shp.ee/4r3pjxf เชือกโยคะ👇 https://shp.ee/yt74he5 https://shp.ee/qdqdt3d กระเป๋าเป้ Adidas👇 https://raka.is/r/5XR7 https://raka.is/r/3Lm5 https://raka.is/r/9zVw แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 https://raka.is/r/oJmJ เลกกิ้ง adidas👇 https://shp.ee/cydkyv4 https://shopee.co.th/product/21707755... Adidas official store https://shp.ee/rgi33gh **สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 https://tinyurl.com/yogawithkruna ************************************* ************************************** คลิปที่น่าสนใจ ❤สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม 👉   • โยคะเบื้องต้น l สดใสรับวันใหม่ด้วยท่าบูชา​...   ❤โยคะ​โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A    • โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พ...   ❤Sun Salutation B👇    • โยคะ​เบื้องต้น​/สุขภาพ​ดีง่ายๆ​ ด้วย​ท่า​ไ...   ❤โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga    • โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่า...   ❤โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ    • โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็...   ❤บำบัดรองช้ำ    • ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้เองง่...   ❤บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน    • บำบัดอาการเวียนหัวบ้านหมุน จากโรคหินปูนในห...   ❤คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย    • โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพก หลัง | แก้เมื่อย ห...   ❤โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt    • โยคะบำบัด แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปว...   ❤6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/H...   ❤6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees    • 6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกั...   ❤ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???    • ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???   ************************************* ติดตามช่อง    / @krunayoga   ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna https://vt.tiktok.com/Un64Xn/ สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: haena555@gmail.com line id: haena595 #โยคะพื้นฐาน #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะกับครูนา