ازاي اتعاطف مع نفسي وابطل جلد الذات ؟ أفكار كتاب Self-Compassion لـ كريستين نيف

لو بتعاني من جلد الذات المستمر… لو دماغك مش بيسكت لحظة ودايمًا قاسي عليك… الفيديو ده معمول علشانك. في الحلقة دي بناخد "استراحة من جلد الذات" مش بالكلام المكرر عن الإيجابية والتفاؤل… لكن من خلال كتاب علمي وإنساني اسمه Self-Compassion للباحثة الرائدة كريستين نيف، واحدة من أهم الناس اللي درسوا العلاقة بين نقد الذات، والشفاء النفسي الحقيقي. هتسمع لأول مرة الفرق العميق بين تقدير الذات والتعاطف مع النفس، وليه الأول ممكن يدمرك أوقات، والتاني هو اللي فعلاً ينقذك من دوامة التفكير الزائد والمقارنة والاحتراق الداخلي. هنفكك مع بعض ليه بنجلد نفسنا رغم إننا بنحب الناس اللي حوالينا ونعذرهم؟ وإزاي نعيد بناء علاقتنا بنفسنا من أول وجديد؟ بطريقة صادقة، واقعية، ومبنية على بحث علمي عميق. لو بتحاول تتصالح مع نفسك… لو محتاج تبطل تحكم على روحك… ابدأ من هنا. 📌 متنساش تشارك الفيديو مع اللي بتحبهم، وسيبلي في التعليقات: إمتى آخر مرة سامحت نفسك فيها بجد؟