Níveis de Crenças — Intermediárias vs. Centrais

O que sustenta os seus pensamentos automáticos no dia a dia? 🏛️ Abaixo da superfície cognitiva, encontramos estruturas cada vez mais profundas e consolidadas: 🔹 **Crenças Intermediárias**: Formadas por atitudes, regras rígidas e pressupostos condicionais ("Se eu não errar, serei aceito") aprendidos ao longo da história de vida, especialmente na infância. 🔹 *Crenças Centrais (Nucleares)**: Entendimentos absolutos, universais e rígidos sobre **Si Mesmo**, os **Outros* e o *Mundo* (ex.: "Sou incompetente" vs. "Sou capaz"). Na clínica, utilizamos técnicas como a *Seta Descendente* ("Se isso for verdade, o que significa sobre você?") para cavar da superfície até o núcleo. O objetivo do tratamento é desativar esquemas mal-adaptativos e fortalecer crenças adaptativas realistas e flexíveis. 📌 **Pontos Chave do Vídeo**: **Crenças Intermediárias**: Regras do tipo "Se..., então...". **Crenças Centrais**: Visões consolidadas sobre Si, Outro e Mundo. **Intervenção**: Reestruturação via Continuum Cognitivo, Questionamento Socrático e Experimentos Comportamentais. `#CrençasCentrais` `#EsquemasCognitivos` `#SetaDescendente` `#TCCnaPratica`