Pre- és postnatál tréning 2. rész Szétnyílt hasizom

Bernáth Dóra pre -és postnatál tréner, aki a várandósság alatti, szülés utáni edzés kiváló hazai szakértője, magyarázza el a szétnyílt hasizom kialakulását, jelentőségét, ismérveit, tesztelését, korrekciós gyakorlatait. Fogadjátok szeretettel, használjátok egészséggel! Tudd, a rectus diastasis nem megfelelő regenerációja, akár szülést követően évekkel később is megnehezítheti a nők mindennapi életét és gyakran karöltve jár a stressz inkontinencia, vagy a derékfájdalom tüneteivel. Ugyanakkor ennek nem kellene így lennie. Célzott mozgásprogrammal jelentős javulás érhető el! Ha ennek a nagyon szép, de nagy változásokat eredményező és edzés szempontjából speciális odafigyelést igénylő életperiódusnak az edzései érdekelnek, akkor trimeszterenkénti bontásban az alábbi linkek alatt találod meg őket: A 2 trimeszter edzésprogramja: https://beyondthemotion.com/back-in-s... A 3. trimeszter mozgásprogramja: https://beyondthemotion.com/back-in-s... Szülés utáni regenerációs mozgásprogram: https://beyondthemotion.com/szules-ut...