Серия упражнений на равновесие (2026) (Занятие 7)

Присоединяйтесь к Шелли Ю, физиотерапевту PSBC, на семи занятиях по упражнениям на баланс с низкой ударной нагрузкой. Это седьмое занятие из семи. Занятие будет посвящено развитию силы и ловкости нижних конечностей, необходимых для профилактики падений, таких как многонаправленные шаги, перенос веса и повороты. Поскольку это занятие по балансу, все упражнения будут выполняться стоя, чтобы имитировать реальные ситуации. Пожалуйста, обеспечьте свою безопасность, держась за прочную мебель/подставки по мере необходимости, а также держите рядом близкого человека для дополнительной поддержки. Специальное оборудование для занятий не требуется; однако мы можем использовать предметы домашнего обихода в качестве мишеней или препятствий, через которые нужно перешагивать/обходить. Инструктор сообщит об этом в начале каждого занятия.