【運動前の怪我の予防やパフォーマンスアップに！】運動前のストレッチ！６分！

【ワンポイント】 運動前のストレッチは静的なストレッチよりも動的なストレッチが有用であることは知られています。 特に運動し始めてから体が重く感じる方や可動域が狭いと感じる方にオススメです。 体を温めたい方や運動前と運動中の動きのギャップをなくしたい方はやってみて下さい！ ◽️サブチャンネルも宜しくね！    / @syokutore1188   ■家トレtv速報はTwitterで！ 速報でお伝えします！ ↓↓ https://twitter.com/yama737373?s=11 ■Instagramもやってます ↓↓   / fitnesseducation2018   ■企業トレーニングや施術のお問い合わせはこちらから ↓↓ http://tr-yama.com/ ■メディア関係者の方へ お仕事依頼は24時間以内に返信します。 ↓↓ yamanoue73@gmail.com #運動前のストレッチ　#運動前ストレッチ　#運動前のウォーミングアップ