¿Por qué pensamos demasiado todo? | Cómo dejar de sobrepensar

En salud mental con Samanta analizamos la siguiente situación: ¿Te ha pasado que terminas una conversación y sigues pensando durante horas qué quisieron decirte, qué debiste contestar o si hiciste algo mal? O quizá tienes que tomar una decisión y analizas tantas posibilidades que terminas sin saber qué hacer. Pensar nos ayuda a resolver problemas, pero cuando nuestros pensamientos comienzan a repetirse sin llevarnos a ninguna solución, podemos quedar atrapados en el sobrepensamiento. En este video te explico por qué sobrepensamos, cómo influye nuestra necesidad de control y de evitar equivocarnos, por qué podemos confundir posibilidades con realidades y, sobre todo, qué podemos hacer para detener ese círculo mental. Porque pensar más no siempre significa comprender mejor. A veces solamente significa terminar más cansados. Soy Samanta, psicoterapeuta. Si este contenido te resulta útil, te invito a suscribirte a Salud Mental con Samanta y compartirlo con alguien que también tienda a darle demasiadas vueltas a las cosas. Índice: 0:00 Introducción. 0:55 Sobre pensar. 1:31 razones Psicológicas. 10:38 Estrategias. 14:58 Tolerar. 15:02 Pensar. 16:02 Comenta. #Sobrepensar #Psicología #SaludMental #Ansiedad #Autoconocimiento ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- No Olvides que si te ha gustado, dale like y suscribete aquì: 🎥 YouTube:    / @saludmentalconsamanta   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💛 Sígueme también en mis redes sociales: 📘 Facebook:   / saludmentalconsamanta   📸 Instagram:   / saludmentalconsamanta   #SaludMentalConSamanta #Psicologia #BienestarEmocional #Autoestima #RelacionesSanas #Autocuidado #InteligenciaEmocional #SamantaEsparza #saludmental --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎙️¿Necesitas una voz cálida y profesional para tu proyecto?¡Ahora también puedes contratarme en Fiverr! Grabo narraciones en español neutro latino con claridad, emoción y un estilo natural. Audiolibros, meditaciones, videos, comerciales, ¡y más! Haz clic abajo para escuchar mi demo y contratarme https://es.fiverr.com/samantasinache/... por tu apoyo de siempre —Samanta ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ El equipo que USO es: Micrófono MAONO PM471 SERIES. Laptop thin & light Surface 13 pulgadas. Apple iPad (10.2 pulgadas, Wi-Fi, 64 GB) - Gris Espacial 2021