KURZ & KNACKIG - 20 Min Kurzes Indoor Cycling Workout für Anfänger

Niveau: 💪 Anfänger 🔴 Werde Mitglied:    / @cyclingsophie   🔵 Unterstützung via Paypal: https://paypal.me/cyclingsophie?count... 📷 Instagram:   / cycling.sophie   📘 Facebook:   / cyclinglessons   🌍 Website: https://cyclingsophie.com _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Heute wird es KURZ & KNACKIG! 😍 Mit diesem recht kurzen, 20-minütigen Indoor Cycling Workout könnt Ihr schnell und unkompliziert auf Euer Bike springen! Dieses Workout richtet sich auf Grund der Kürze und des geringen Widerstands vornehmlich an Anfänger und fortgeschrittene Anfänger. Auch wenn es 20 Minuten und nur drei Songs mit "richtiger" Belastung sind, solltet Ihr gerade als Anfänger immer auf Euren Körper hören. Solltet Ihr zwischendurch eine Pause brauchen, dann nehmt sie Euch! Außerdem solltet Ihr Euer Handtuch und etwas zu trinken nicht vergessen. 🤗 #cyclingsophie #indoorcycling #kopfausherzan Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der ⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - DEINEM NEUEN ZUHAUSE FÜR INDOOR CYCLING⭐️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🌈 FARBCODE 🌈 ⚪ Weiß: up to 50% ⚫️ Grau: 50-59% 🔵 Blau: 60-69% 🟢 Grün: 70-79% 🟡 Gelb: 80-89% 🔴 Rot: 90-100% (Farbcode powered by MyZone) (Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🎧 STRECKENPROFIL 🎧 00:00 - Intro 01:15 - Warm up 04:06 - Warm up 07:06 - 1. Berg 10:08 - Jumps 13:28 - 2. Berg 17:27 - Cool down _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💌 KONTAKT 💌 Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an ✉ contact.cyclingsophie@gmail.com ✉ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷 Bike: Schwinn Zs Bike Mic: Rode GO Camera: Panasonic Lumix GH MKII _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗ Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.