Психология «непробиваемого» мышления: почему самые сильные люди ломаются

Существует ли такое понятие, как «неуязвимый» образ мышления? В этом видео мы разбираем психологию устойчивости и почему самые сильные люди — это те, кто способен сгибаться. Мы рассмотрим, почему устойчивость является наиболее распространенной реакцией на потерю (Бонанно и Галатцер-Леви, Хуанг и Бонанно), почему попытки быть «стальным» оборачиваются против самих себя (Гросс и Джон о подавлении, а также Сири, Холман и Сильвер о невзгодах), и три рычага: как вы воспринимаете стресс (Джеймисон и коллеги, Крам и коллеги, Келлер и коллеги, а также предостережение от Йегера и коллег), на кого вы опираетесь (Коан и коллеги, а также Холт-Лунстад и коллеги) и как вы разговариваете сами с собой после удара (Брейнес и Чен). Затем три практики, которые стоит попробовать на этой неделе. Кто входит в ваши три? Расскажите мне в комментариях. #психология #устойчивость #образмышления #психическаясила #стресс #самосовершенствование Использованные исследования: • Бонанно, Г. А. (2004). Потеря, травма и человеческая устойчивость: недооценили ли мы способность человека процветать после крайне неприятных событий? Американский психолог, 59(1), 20-28. • Галатцер-Леви, И. Р., Хуанг, С. Х., и Бонанно, Г. А. (2018). Траектории устойчивости и дисфункции после потенциальной травмы: обзор и статистическая оценка. Обзор клинической психологии, 63, 41-55. • Гросс, Дж. Дж., и Джон, О. П. (2003). Индивидуальные различия в двух процессах регуляции эмоций: последствия для аффекта, отношений и благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 85(2), 348-362. • Сири, М. Д., Холман, Э. А., и Сильвер, Р. К. (2010). Что нас не убивает: кумулятивные пожизненные невзгоды, уязвимость и устойчивость. Журнал личности и социальной психологии, 99(6), 1025-1041. • Джеймисон, Дж. П., Мендес, В. Б., Блэксток, Э., и Шмадер, Т. (2010). Превращение узлов в животе в банты: переоценка возбуждения улучшает результаты GRE. Журнал экспериментальной социальной психологии, 46(1), 208-212. • Крам, А. Дж., Саловей, П., и Ахор, С. (2013). Переосмысление стресса: роль установок в определении реакции на стресс. Журнал личности и социальной психологии, 104(4), 716-733. • Келлер, А., Литцельман, К., Виск, Л. Э., Мэддокс, Т., Ченг, Э. Р., Кресвелл, П. Д., и Витт, В. П. (2012). Имеет ли значение восприятие того, что стресс влияет на здоровье? Связь со здоровьем и смертностью. Психология здоровья, 31(5), 677-684. • Йегер, Д. С., Хансельман, П., Уолтон, Г. М., и др. (2019). Национальный эксперимент показывает, как установка на рост улучшает достижения. Nature, 573, 364-369. • Коан, Дж. А., Шефер, Х. С., и Дэвидсон, Р. Дж. (2006). Помощь: социальная регуляция нейронной реакции на угрозу. Психологическая наука, 17(12), 1032-1039. • Холт-Лунстад, Дж., Смит, Т. Б., и Лейтон, Дж. Б. (2010). Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. • Брейнес, Дж. Г., и Чен, С. (2012). Самосострадание повышает мотивацию к самосовершенствованию. Бюллетень по психологии личности и социальной психологии, 38(9), 1133-1143. Отказ от ответственности: это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является профессиональной психологической или медицинской консультацией. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к лицензированному специалисту. Если вы находитесь в кризисной ситуации, свяжитесь с местными службами экстренной помощи или горячей линией кризисной помощи в вашей стране.