ПОКАЛЫВАНИЕ И ОНЕМЕНИЕ СТОП ПОСЛЕ 60? О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ НЕРВЫ — 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ...

Покалывание в ногах по ночам — это не случайность, это сигнал от вашей нервной системы. В большинстве случаев ваши нервы не повреждены. Они голодают. После 60 лет два фактора незаметно угрожают нервным волокнам в ногах: снижение кровообращения, которое лишает нервные волокна кислорода и глюкозы, и постепенное сдавливание нервов из-за сужения каналов в лодыжке и стопе. В этом видео мы разберем научные причины покалывания, жжения и онемения в ногах после 60 лет — что такое периферическая нейропатия, как ваши нервы взаимодействуют с мозгом на скорости 400 км/ч и почему эти сигналы начинают давать сбой. Затем мы покажем вам 3 простых упражнения, которые вы можете делать дома без оборудования и которые напрямую воздействуют как на стимуляцию нервов, так и на кровообращение в ногах — сгибание пальцев ног, круговые движения голеностопным суставом и подъемы на носки стоя. Ваши нервы не исчезли. Они ждут. Как только вы начнете их питать, они начнут отвечать. ⏱️ РАЗДЕЛЫ: 0:00 — Покалывание в ногах по ночам 1:03 — Сообщение, которое посылают вам ваши нервы 2:13 — Добро пожаловать в фитнес-центр Imperial 2:55 — Как на самом деле работают ваши нервы 4:40 — Причина 1: Кровообращение — ваши нервы задыхаются 6:01 — Причина 2: Сдавление нерва в лодыжке 7:14 — Предупреждающие знаки — когда следует немедленно обратиться к врачу 9:06 — История Дэвида — онемение ног в течение 2 лет, вылечилось за 6 недель 11:11 — 3 упражнения, которые избавляют от покалывания и онемения 11:39 — Упражнение 1: Сгибание пальцев ног с полотенцем 15:06 — Упражнение 2: Круговые движения голеностопным суставом и подъемы голеностопного сустава 18:42 — Упражнение 3: Подъемы на носки стоя (второе сердце) 22:13 — Когда следует обратиться к врачу врач 22:41 — Начните сегодня вечером — вот как 24:01 — С какого упражнения вы начнете? 24:11 — Предварительный просмотр следующего видео ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено только для общего ознакомления с вопросами здоровья и не является медицинской рекомендацией. Если у вас диагностирована периферическая нейропатия, диабет, тромбоз глубоких вен или любое другое заболевание стоп, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать эти упражнения. Ваша индивидуальная ситуация всегда важнее любых общих рекомендаций. #ОнемениеСтоп #ОнемениеСтоп #ПериферическаяНевропатия #УпражненияДляСтоп #ФитнесДляПожилых #За60 #ЗдоровьеНервов #КровообращениеСтоп #ПодъемыНаКисти #ПрофилактикаПадений #ImperialFitnessHub #ЗдоровоеСтарение