Разминка для рывка и приседаний со штангой над головой: раскройте подвижность и силу!

Правильная разминка перед приседаниями со штангой над головой или рывками оптимизирует следующие области: 1) Подвижность грудного отдела позвоночника 2) Гибкость широчайших мышц спины 3) Подвижность тазобедренного сустава 4) Подвижность голеностопного сустава Ограничения в любой из этих областей приведут к компенсациям движений, повредят вашей технике и снизят ваши результаты. Сегодняшнее видео посвящено тому, как эффективно разминаться, чтобы вы могли двигаться лучше и показывать наилучшие результаты! Купить мою книгу «Библия приседаний»: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... Подписаться на этот канал можно здесь: https://tinyurl.com/y2eq7kpr Рекомендуемые товары: https://squatuniversity.com/recommend... ____________________________________________________________ Большое спасибо 3d4Medical и их приложению Complete Anatomy за визуализацию тела сегодня. Если вы хотите использовать их приложение со скидкой, перейдите по этой ссылке: https://store.3d4medical.com/complete... Музыкальные титры Открывающая и закрывающая композиции JookTheFirst:   / jookthefirst   Свяжитесь со SquatUniversity: Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com Поставьте отметку «Нравится» на странице SquatUniversity в Facebook:   / squatunivers.  . Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity   Подпишитесь на нас в TikTok: @SquatUniversity Подпишитесь на нас в Instagram:   / squat_university   Слушайте подкаст в iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor!