Сколько вы съедите, решаете не вы. Психология переедания

Мы съедаем лишнее, даже не замечая этого. Разбираемся, как заставить тот же механизм работать на похудение, без запретов и силы воли. Главы: 00:00 Кинотеатр под Чикаго 01:55 Калории-невидимки 03:55 Кто на самом деле решает, сколько вы съедите 06:38 Ловушка здоровой еды 08:41 Магия слова «обезжиренное» 09:45 Неуловимые калории 10:59 Тормоза калорий 14:43 Кому выгодно, чтобы вы толстели? 17:00 Какой вы едок? Три правила 17:40 Тип 1. Обжора за столом 19:45 Тип 2. Перекусыватель 21:34 Тип 3. Тусовщик 23:04 Тип 4. Ресторанный гурман 24:32 Тип 5. Жующий на автопилоте 26:55 Диета на автопилоте _____ Сайт Егора (Запись на прём к Егору): https://www.egor-egorov.ru Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay Инстаграм* Егора:   / psy_chay   _____ Важная оговорка: Многие эксперименты из этого выпуска провела лаборатория Брайана Вансинка (Корнелльский университет), автора книги «Mindless Eating». В 2018 году университет признал его виновным в нарушениях научной этики: искажение данных и некорректная статистика. Больше десятка его статей отозваны, в том числе шесть из журналов JAMA за один день. Поэтому конкретные цифры из его опытов стоит воспринимать как иллюстрации, а не как точные данные. Сам эффект — размер порции, тарелки и упаковки влияет на то, сколько мы съедаем, — подтверждают независимые исследования, например обзор Cochrane 2015 года. Отзыв статей Вансинка (Retraction Watch): https://retractionwatch.com/2018/09/1... Решение Корнелла и уход Вансинка (Cornell Sun): https://cornellsun.com/2018/09/20/cor... Обзор Cochrane о размере порций (2015): https://www.cochranelibrary.com/cdsr/... _____ Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)