【減量レシピ】レンジ2分で革命が起きます。　#嫁にもろてプロテインマグケーキ　超減量ver

マグカップまたはマグボウル(200cc)ぐらい ・粉末オートミール ３０ｇ ・プロテイン ３０ｇ ・オオバコ ３ｇくらい？ ・ベーキングパウダー　２～3g ・お好みでカカオパウダー　大さじ１ ・水 80～100g ・粉末コーヒー　(味が深まり、コクが出る) ・塩　　少々 トッピングはご自由に！ ・ピーナッツバター ・冷凍ベリー、ドライフルーツ等トッピングＯＫ トッピングを抜いたプロテインマグケーキの摂取カロリーは約２８２kcal ①はかりの上にマグカップを置く。 ②材料をマグカップにいれ、スプーンでかき混ぜる。 ③お水を加えて更に混ぜ合わせる。 ④電子レンジ６００ｗで1分ちょい加熱 ⑤一度電子レンジの扉を開けて確認 ⑥更に1分６００ｗで加熱 ⑦取り出して確認。余熱があるので、一旦放置、半熟の部分が更に固まる。 【毎日飲んでるビタミンサプリVITAS】 https://amzn.to/3obbzqn 【PHDプロテイン❤️最安値クーポン】 https://bit.ly/3pdIrzH 割引コード CHAPISAN @phdnutritionjp 【myprotein💙最安値クーポン】 https://prf.hn/l/KN33kjL クーポン →CHAPISAN (上のURLから) #減量　#筋トレ　#ダイエット 【オンラインコミュニティ】 https://community.camp-fire.jp/projec... 【SNS】 インスタグラム↓   / nagichapi   TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJtFWDuc/ お仕事は↓ nagichapi@gmail.com