Всего 2 упражнения для таких бицепсов

Я накачал бицепсы всего двумя ключевыми упражнениями. В этом видео я покажу вам, как именно я их тренирую, почему каждое движение важно, и расскажу о самых распространенных ошибках, мешающих большинству людей накачать большие руки. ━━━━━━━━━━━━━━ ССЫЛКИ ━━━━━━━━━━━━━━ 💪 Мои планы тренировок и питания: https://vintagegenetics.com/go/plans-b 🍳 Рецепты, которые я действительно ем: https://vintagegenetics.com/go/cookbo... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💊 Мои любимые добавки для роста мышц, повышения производительности и восстановления: https://nl.esn.com/en/pages/influence... Код "WESLEY" для скидки 10–30% 👕 Одежда для тренировок, которую я ношу: https://us.aybl.com/collections/wesle... | Код "Уэсли" 🏋️ Наколенники, пояса для подъема тяжестей и тренировочное снаряжение, которым я доверяю: https://gymreapers.com/wesley | Код "Уэсли" 📈 Тренировочное приложение, которое я использую для планирования и отслеживания тренировок: https://rp.app/hypertrophy/code/WESLEY 🎯 Рукоятки, грифы и насадки GymPin, которые я использую в тренировках: https://gym-pin.co.uk/ | Промокод "VG10" для скидки 10% 👃 Носовые полоски и пластырь для рта, которые я использую для улучшения сна и восстановления: https://www.getomniair.com/WESLEY 👨‍🍳 Моя кулинарная книга Fuel & Flavor: https://vintagegenetics.com/collectio... 🛒 Одежда, планы питания и многое другое от Vintage Genetics: https://VintageGenetics.com/ | Промокод "VINTAGE" для скидки 10% Instagram @WesleyVissers   / wesleyvissers   #Бицепсы #ТренировкаБицепсов #Бодибилдинг #КлассическаяФизическаяФорма #РостМышц #ТренировкаРук #Фитнес #WesleyVissers