¿Wellness y fitness en qué se diferencian? Jessica Lameda | EP5

¿Qué significa realmente estar bien? Vivimos rodeadas de dietas, rutinas de ejercicio, suplementos, métricas, tendencias y mensajes sobre cómo deberíamos vernos. Pero bienestar y fitness no son lo mismo. En este episodio de Evas Urbanas conversamos con Jessica Lameda, psicóloga y creadora de Jessica Wellness, sobre una idea que atraviesa su propia historia: podemos cuidar mucho la apariencia y, aun así, estar descuidando otras partes esenciales de nuestra salud. Jessica comparte su experiencia con la obesidad desde la infancia, la bulimia durante la adolescencia, su relación con el ejercicio y el cuerpo, y el proceso que la llevó a entender el bienestar desde una mirada mucho más integral. También hablamos de autoestima, presión estética, envejecimiento, menopausia, descanso, límites, disciplina y burnout. Incluso del momento en que el crecimiento de su empresa comenzó a tener un costo demasiado alto para su propio cuerpo y tuvo que replantearse la manera en que estaba viviendo el éxito. Una conversación sobre bienestar, pero sobre todo sobre aprender a escucharnos antes de que el cuerpo tenga que hacerlo por nosotras. MOMENTOS DEL EPISODIO 00:00 ¿Qué significa realmente estar bien? 01:49 ¿Qué implica el bienestar? 04:17 Wellness y fitness no son lo mismo 08:14 Presión estética, bulimia y delgadez extrema 11:38 Autoestima, aceptación y validación externa 15:24 Edad, autenticidad y presión sobre las mujeres 23:49 El bienestar tiene que mirar la vida completa 30:13 Cuando el éxito empieza a salir demasiado caro 35:25 Aprender a parar, descansar y decir “no puedo” 39:00 Parejas más jóvenes y los juicios hacia las mujeres 43:17 Lo que su hijo con autismo le ha enseñado sobre autenticidad 47:19 Límites, teléfono, WhatsApp y salud mental 51:18 Disciplina, paciencia y la cultura de quererlo todo rápido 01:00:11 Envejecer, menopausia y salud a largo plazo INVITADA Jessica Lameda Jessica Wellness Instagram: @jessicawellness CONDUCE Cristyana Somarriba Instagram: @cristyanasomarriba EVAS URBANAS Instagram: @evasurbanas TikTok: @evasurbanas www.evasurbanas.com Suscribite al canal y activá la campanita para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones de Evas Urbanas. Una producción de Evas Urbanas Producción audiovisual: Cromapixel Presentado por: Law Office of Karla López-Fernández Rótulo de Evas Urbanas Extreme Wood Works of South Florida