สอนปรับฟอร์ม pull up ดึงข้อยังไงให้ถึงเอว ? [ waistline pull up ]

pull up หรือดึงข้อเป็นทักษะพื้นฐานที่ดีและจำเป็นต่อการต่อยอดท่าอย่าง muscle up front lever และยังทำให้กล้ามเนื้อ upper body หลังและแขนใหญ่ได้รวดเร็วที่สุด ใครที่ดึงข้อธรรมดาได้ 15 ครั้งขึ้นไปแล้วสามารถมาฝึก high pull up ได้เลยครับ สั่งซื้อ Parallel bar , gymnastic ring , Resistance band , wrist strap https://m.me/tualeklenklam instagram | tualeklenklam   / ton.peera   facebook | tualeklenklam   / tualeklenklam   🔖 𝐜 𝐨 𝐧 𝐭 𝐚 𝐜 𝐭 𝐩 𝐞 𝐫 𝐬 𝐨 𝐧 for work only e-mail | peeradonton@hotmail.com 𝐅𝐢𝐥𝐦𝐞𝐝 & 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐞𝐝 ⌭ premiere pro cc ⌭ Canon eos m50