폼롤러근막이완&필라테스(50분)

2020년 3월 12일 수요일 제이미와 메이쌤이 함께 하는 필라테스 50분 폼롤러를 이용한 자가근막이완법과 복부강화 필라테스 ☆근막이란? 근육을 덮고 있는 막이라고 보시면 됩니다. 잘못된 생활습관, 골반틀어짐, 갑작스런 스트레스에 의해서 근막이 뭉치거나, 휘어져서 근막통증을 유발할수 있습니다. 근막이 휘어지게 되면 근막의 수축성이 감소하게 되어, 근막통증 유발, 근력감소, 유연성감소 가 나타나게 됩니다. 몸에서 보내는 통증의 신호를 무시하기 마시고, 수시로 스트레칭과 도구를 이용한 근막이완을 해주시길 바랍니다.^^