¿Qué es RIR y RPE en el entrenamiento de pesas? SI o NO ¿Cuál mejor?

Vídeo sobre stress index y volumen de entrenamiento para programar entrenamientos de #hipertrofia    • Indice de Estrés ( stress index ) Programa...   👉 Índice de este vídeo: 0:50 Programación culturismo vs powerlifting 1:13 y ¿entrenar por sensaciones? 2:28 limitaciones de no usar RIR y RPE 3:50 ¿Cómo explicas el RIR y el RPE? 4:40 explicación práctica de RIR 0 5:53 Bajar de RIR 4 o RPE 6 no tiene sentido 6:36 ¿Por qué fallan o son insuficientes? 7:15 ¿Cuánto tiempo lleva aprender el RIR? 7:42 Saludo al traficante de BCAA´s 😘 🔴 Mucho más en mis redes sociales:   / culturadegym     / culturadegym     / culturadegym   ❗ Suscríbete para NO Perderte Nada ❗    / @culturadegym   🐺 Apoyo: https://culturadegym.com/merchandising/ paypal.me/culturadegym #entrenamiento #culturismo #stressindex #ectomorfos #rutina #pesas #masamuscular