¿Qué son el RIR y RPE? Entiéndelos de una vez y aprende a aplicarlos

En este vídeo Lucía Aguado (‪@thesaiyankiwi‬ ) Explica cómo el RIR (Repeticiones en Reserva) y el RPE ayudan a medir la intensidad del entrenamiento, individualizar rutinas y promover progresos efectivos. También se aborda la diferencia entre RIR 0 y fallo muscular y cómo aplicar estas herramientas. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede: https://enfaf.com/master-entrenamient... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede: https://enfaf.com/master-en-entrenami... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtari... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-pe... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-hipertrofia-... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-new... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram:   / enfaf_official   ➜ TikTok:   / enfaf_official   ➜ Instagram:   / thesaiyankiwi   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Intro 00:48 La importancia del estímulo 01:56 ¿Qué es el RIR? 02:47 ¿Por qué debería usar el RIR en mis entrenamientos? 06:18 Por qué RIR 0 y fallo no son lo mismo 08:21 ¿Cómo calcular el RIR? 17:06 Conclusiones