أسهل طريقة لخسارة الوزن و اللياقة البدنية مع لطيف فتنس || سوشل بودكاست🎙️

تقسيم الحلقة 00:00 - 04:04 مقدمة و ترحيب 04:04 - 11:53 سفره للخارج و دراسة هذا المجال 11:53 - 13:05 ردة فعل أهله 13:05 - 18:15 رسوبه في الامتحان و دخوله السوشل ميديا 18:05 - 21:30 شاللي يميز لطيف عن غيره ؟ 21:30 - 26:27 هل مركز لطيف مجرد ماركة بلا فائدة ؟ 26:27 - 34:36 ليش لطيف أسعاره غالية ؟ 34:36 - 38:12 الروتين اليومي لكوتش لطيف 38:12 - 42:44 العقلية و التسويف في بدء الرياضة 42:44 - 44:28 ليش الناس تترك الرياضة بعد مدة بسيطة ؟ 44:28 - 48:30 هل التكميم يعتبر حل ؟ 48:30 - 50:31 مرحلة دخول الجم و كيفية تحديد الهدف 50:31 - 52:45 كيفية حرق السعرات في اجسامنا 52:45 - 56:41 شلون أحدد الجم اللي يناسبني ؟ 56:41 - 59:25 شنو يعني لياقة بدنية ؟ 59:25 - 01:02:41 جودة التمارين السيئة 01:02:41 - 01:05:10 كم يوم نتمرن في الأسبوع ؟ 01:05:10 - 01:09:16 ثبات الوزن 01:09:16 - 01:15:46 الاستشفاء 01:15:46 - 01:16:48 الأحذية الرياضية المناسبة 01:16:48 - 01:18:54 التغذية 01:18:54 - 01:20:19 الاشتراك في المطاعم الصحية 01:20:19 - 01:23:11 هل فعلاً العشاء مضر ؟ 01:23:11 - 01:25:22 المكملات الغذائية 01:25:22 - 01:27:43 المنشطات! 01:27:43 - 01:32:21 النوم 01:32:21 - 01:34:38 النوم لعشاق القهوة 01:34:38 - 01:39:27 شلون أختار المدرب الصح ؟ 01:39:27 - 01:42:50 التمارين لكبار السن 01:42:50 - 01:46:32 أهمية الصحة النفسية للمتدربين 01:46:32 - 01:49:14 هل نعاني من ضعف في هذا المجال فالبحرين ؟ 01:49:14 - 02:05:55 أسباب ضعف منتخب البحرين البدني 02:05:55 - 02:07:01 حصريات كوتش لطيف 02:07:01 - 02:08:25 الختام