¿Qué es Zentangle?

¿Somos capaces de parar en un mundo que compite constantemente por nuestra atención? En este episodio de La Ruta Alternativa conversamos con Alicia Rey, experta en meditación creativa y una de las primeras profesoras certificadas de Zentangle en España. Alicia comparte cómo los ataques de pánico y la ansiedad cambiaron su vida durante un viaje por Brasil, por qué pasó dos años prácticamente encerrada en casa y cómo encontró en un papel y un rotulador una forma de calmar su mente y recuperar la confianza. Hablamos sobre la necesidad de aburrirnos, el exceso de estímulos, la creatividad y la importancia de entrenar nuestro foco de atención. También descubrimos en qué consiste Zentangle, una técnica de meditación a través del dibujo en la que no hace falta saber dibujar y donde los errores forman parte del proceso. Una conversación sobre ansiedad, atención, creatividad, diálogo interior y la importancia de parar para volver a escucharnos. Suscríbete a La Ruta Alternativa para descubrir historias de personas que decidieron construir su propio camino. Instagram: @larutalternativa.podcast