Как перестать чувствовать разочарование и злость в отношениях

Время от времени испытывать разочарование или гнев — это нормально и полезно. Однако ежедневно испытывать разочарование и гнев — нездорово и ненормально. Это означает, что ваша толерантность к фрустрации слишком низкая, и пришло время развить необходимые навыки, чтобы чувствовать себя спокойнее и обрести связь с собой и окружающими. Сегодня я расскажу вам о пяти лучших стратегиях, которые помогут вам перестать испытывать разочарование и гнев во всех отношениях. Главы 0:00 Вступление 1:45 Почему вы испытываете разочарование и гнев 6:05 Низкая толерантность к фрустрации Пять стратегий, которые помогут вам перестать испытывать разочарование и гнев в отношениях. 9:32 Стратегия №1: Есть только предпочтения 21:48 Стратегия №2: Учитесь чему-то, вместо того чтобы что-то доказывать 24:19 Стратегия №3: Меняйте ситуацию 27:44 Стратегия №4: Безусловное принятие 34:58 Стратегия №5: Смотрите в зеркало ❤️ Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ! 👉 Полный блог и заметки к шоу: https://abbymedcalf.com/how-to-stop-f... 👉 Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ список вопросов для совместной работы: https://abbymedcalf.com/collabques Исследования и ресурсы о том, как перестать чувствовать разочарование и злость в отношениях Хеннесси, Д.А. (2017). Роль размышлений о гневе в связи фрустрации и агрессии. https://www.researchgate.net/publicat... Бежинская, М., Белецкая, М., Марчевка, А., Дебовская, В., Душик, А., Зайковский, В., Фалькевич, М., Новицкая, А., Стрелау, Й. и Кошут, М. (2016). Влияние фрустрации на паттерн активации мозга у людей с разным темпераментом. Frontiers in Psychology, 6, 170505. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01989 https://www.frontiersin.org/journals/... Гуэль, Ф., Бернасер, Х. и Морон, И. (2019). Устойчивость к фрустрации и черты личности у пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Frontiers in Psychiatry, 10, 453770. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00421 https://www.frontiersin.org/journals/... Установка на рост — ключ к мышлению, основанному на силе    • Having a Growth Mindset is the Key to an E...   Как сделать осознанность постоянной привычкой https://abbymedcalf.com/how-to-make-m... Стартовый набор для осознанности https://abbymedcalf.com/product/mindf... Любопытство улучшит все ваши отношения: вот как Сделайте это    • Being Curious Will Improve All Your Relati...   Неудачные вопросы разрушают ваши отношения https://abbymedcalf.com/bad-questions... Вы любите, но принимаете ли вы?    • You love, But Do You Accept?   Семь принципов, как сделать брак счастливым: практическое руководство от ведущего американского эксперта по отношениям Джона Готтмана и Нэн Сильвер https://www.amazon.com/Seven-Principl... ------------------------------- Узнайте, как создать и поддерживать здоровые, основанные на любви границы. Купите мою новую книгу на Amazon «Простые границы: ваш путь к близости, лёгкости и радости»: https://abbymedcalf.com/boundaries Больше бесплатных практических советов читайте в моём блоге или присоединяйтесь к сообществу рассылки: https://abbymedcalf.com/blog Купите мой бестселлер №1 на Amazon «Будьте счастливы в браке: даже если ваш партнёр ничего не делает»: https://abbymedcalf.com/book Узнайте больше и пройдите один из моих курсов: https://abbymedcalf.com/shop 🎧 Слушайте более подробные еженедельные советы в подкасте «Простые отношения»: Сайт: https://abbymedcalf.com/podcast Apple: https://abbymedcalf.com/itunes Spotify: https://abbymedcalf.com/spotify Pandora: https://abbymedcalf.com/pandora 👋 Поздоровайтесь в социальных сетях: Facebook:   / abbymedcalf   Instagram:   / abbymedcalfthriving   LinkedIn:   / abbymedcalfthriving   #AbbyMedcalf #злой #советыпоотношениям #дисфункциональныеотношения #помощьвотношениях #отношения #советыпоотношениям