Тренировка при ПМС | 30 минут

Если вы сейчас находитесь в самом конце цикла — в лютеиновой фазе, эта тренировка для вас. Именно на этой тренировке мне хочется вам показать дыхательные техники и техники расслабления. А также мы с вами расслабим мышцы бедер, чтобы, когда войдем уже в новый цикл, мы себя чувствовали немного получше. Тренировка также поможет снизить симптоматику при ПМС в виде вздутий и отечности, потому что мы будем воздействовать на лимфатическую систему. Кстати, теперь эту тренировку можно посмотреть на VK Видео. Занимайтесь вместе со мной не выходя из дома. Больше полезных и функциональных упражнений вы найдете на моих курсах. Для регистрации переходи по ссылке: • программа «Легкое движение» → https://goo.su/PhKfJL • программа «Тазовое дно» → https://goo.su/k0ZoHL • подписка на клуб домашних тренировок → https://goo.su/3mMGy ====== Ссылки на мои соцсети, где делюсь своей жизнью и полезной информацией про фитнес, материнство: •   / sabintag   • https://t.me/sabintag • https://vk.com/sabintag