Тренировка с обручем: 10-минутная тренировка для начинающих | Укрепление мышц кора

💫 КЛИКНИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ НАЙТИ ЛУЧШУЮ ТРЕНИРОВКУ С ОБРУКОМ ДЛЯ ВАС: https://bit.ly/Best-workout-for-you Занятие по трюкам с обручем Hoop Plus Fit 💫 Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную электронную книгу и дополнительную информацию о занятиях по трюкам - https://bit.ly/3bZtElF Хотите поддержать Hoop Plus вместе со Скарлетт? 🌞Вы можете сделать пожертвование по ссылке - https://bit.ly/38RBco6 Новичок в фитнесе с обручем? Тогда эта тренировка отлично вам подойдет. Мы будем двигаться в медленном и размеренном темпе на протяжении всего упражнения, постепенно развивая силу и навыки. В этом видео мы… 💥 Будем крутить обруч 10 минут 💥 Постепенно развивать силу 💥 Двигаться в размеренном темпе 💥 Крутить обруч в обоих направлениях Сделаем разминку и заминку. В этом видео я не включила разминку или заминку. Однако я советую делать это до и после тренировки с обручем. Посмотрите мою 10-минутную разминку здесь:    • Pre Workout Warm Up: 10 minute stretch rou...   Какой обруч выбрать? Это отличная тренировка для использования тяжелого танцевального обруча. Я использую танцевальный обруч диаметром 100 см с трубкой толщиной 25 мм. Вы также можете использовать для этой тренировки свой утяжеленный обруч или любой другой тяжелый обруч, с которым вам удобно крутить обруч. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ОБВЕСЫ: Эти ссылки показывают дизайн обручей, которые я бы рекомендовала как для утяжеленных, так и для тяжелых танцевальных обручей 😎 🇺🇸 Америка Утяжеленный обруч для хула-хупа - https://amzn.to/3xAr8dN Танцевальный обруч из HDPE - https://amzn.to/3nv0JK3 🇩🇪 Германия Утяжеленный обруч для хула-хупа - https://amzn.to/2S4XUDE Танцевальный обруч из HDPE - https://amzn.to/3nER1Vy 🇬🇧 Великобритания Утяжеленный обруч для хула-хупа - https://amzn.to/3nIxUKl Танцевальный обруч из HDPE - https://amzn.to/3t2MzAQ БОЛЬШЕ О HOOP PLUS ОТ СКАРЛЕТТ 💫 ВЕБ-САЙТ https://www.hoop-plus-fit.com 💫 INSTAGRAM   / hoopplusfit   💫 ГРУППА В FACEBOOK   / 184425016573457   БОЛЬШЕ О СКАРЛЕТТ 💫 FACEBOOK:   / scarlettflamingohoops   💫 INSTAGRAM:   / scarlett_flamingo   💫 САЙТ: https://www.scarlettflamingo.com/ Предупреждение: Вы должны понимать, что при участии в любой программе тренировок существует вероятность получения физической травмы. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя все обязательства по возмещению ущерба и соглашаетесь освободить Hoop Plus Fit и Scarlett от всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с Hoop Plus Fit и Scarlett.