Комплекс на укрепление мышц кора. Лыжные гонки

Мышцы кора - это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы живота, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Предлагаем вам посмотреть мастер-класс от тренера сборной России по лыжным гонкам. Спортсмены из сборной каждое упражнение из комплекса выполняют по 1 минуте. Но начинать рекомендуют с минимального времени - 15-20 секунд. Тренер: Сергей Сергеевич Дергунов. ⠀ Попробовали? Поделитесь в комментариях👇🏻