Ejercicios con mancuernas - Piernas, brazos y glúteos - Conserva músculo sin impacto | 23 min

☑️ Intensidad baja-moderada. ✅ Tonificar y fortalecer piernas. ✅ Aumentar masa muscular en piernas. ✅ Prevenir dolor de rodillas y de espalda. Esta rutina consta de 6 ejercicios para piernas, con la opción de usar pesas, ya sea mancuernas y/o pesas tobilleras, en especial si lo que se desea es aumentar masa muscular de muslos y glúteos. 📌MATERIAL: Un par de pesitas/mancuernas. Pesas tobilleras. Una silla. Tapete/mat de yoga ⤵️ 🟪 Tapete/Mat antideslizante: https://www.gaiam.com/collections/yog... 🔹 VIDEOS RECOMENDADOS: ▶️ Yoga para piernas con pesas:    • Yoga Flow + Piernas y Brazos con Pesas | 3...   ▶️ Cardio sin impacto, de pie o en silla:    • Cardio para adelgazar 🔥 Sin impacto⚡️De pi...   ▶️ Cardio de pie 11 minutos:    • Cardio Sin Impacto de Pie 🔥 11 min   💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyogapilates   🔹️Instagram: @lilacianyogapilates ____________________________________________________________________________________________ 🎶 Música: Epidemic Sound ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales.⚠️ #piernas #mancuernas #pesas