Как укрепить переднюю лестничную мышцу для бокового сгибания шеи | The MSK Physio

Как укрепить переднюю лестничную мышцу для бокового сгибания | Физиотерапия опорно-двигательного аппарата Можете ли вы дотянуться подбородком до ключицы при расслабленной челюсти и плечах? Если нет, это может быть связано с ограничениями на той же или противоположной стороне шеи! Хороший способ визуализировать работу этой мышцы — представить мачту парусной лодки и канаты по обе стороны от неё, помогающие контролировать мачту. Когда мозг воспринимает недостаток контроля, он может напрягать окружающие мышцы, создавая кратковременную, но эффективную опору. Если эта опора сохраняется дольше, чем это необходимо, то в состоянии покоя мышца будет напрягаться сильнее. Со временем это может привести к слабости в крайних положениях. В данном случае — при касании подбородком ключицы или наоборот. Решение — укрепить мышцу! Это упражнение может быть полезно при нарушениях дыхания, синдроме грудного выхода и растяжениях шеи! Подробнее о развитии силы мышц шеи читайте здесь: https://themusculoskeletalclinic.co.n... Разделы: 0:00 - Введение 1:26 - Теория и обоснование 5:15 - Упражнение для передней лестничной мышцы 6:38 - Дыхание и грудной выход 7:54 - Аксиальный вид упражнения 8:09 - Заключительные мысли и рекомендации Больше нашего контента вы найдете здесь: https://www.themusculoskeletalclinic....   / themskclinic     / themusculoskeletalclinic   Предупреждение о здоровье: Эти видео предназначены только для образовательных и развлекательных целей. Они не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть травма или вы испытываете боль, пожалуйста, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Вы всегда несете ответственность за свою безопасность и здоровье. Особенно учитывая, что физическая активность сопряжена с риском и может причинить вред. Используя любой контент на этом веб-сайте, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что Клиника опорно-двигательного аппарата не несет ответственности за любые прямые, косвенные, особые, последующие, показательные или иные убытки, возникающие в результате этого. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за информации, прочитанной или полученной через этот YouTube-канал. #themskphysio #scalene #thoracicoutletsyndrome #neckrehab #thoracicinjury #strengthandconditioning #rehab #mobility #injury #neckinjury #flexibility #breathing #spine #neckmonth #thefringedistrict #ellerslievillage #kingsland #ellerslie #auckland #newzealand #physicaltherapy #physio #physiotherapy #neckexercise #whiplash #concussion #neckstrength #thoracicoutlet