Todo Lo Que Como En Un Día Para Llegar Al Top 1% (Más Simple De Lo Que Crees)

Agenda tu llamada 1 a 1 → https://calendly.com/julianvalero/30min La teoría de mi dieta ya te la expliqué en el video pasado. Este es el día completo, aplicado: 5 comidas (mas un pre cama), horarios reales de mi rutina (trabajo desde las 5AM, entreno de pecho, descanso) y las cantidades exactas que uso ahora mismo para avanzar en mi proceso de llegar al top 1%. Nada exótico, papa, atún, avena, yogur, huevo. En el minuto 5:16 tienes las 5 comidas juntas por si quieres replicar la estructura. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ instagram • instagram.com/julian_valero__ 0:00 Intro 0:15 "1 día en mi dieta" 0:21 Empiezo el día a las 5AM: contexto de la dieta 2:41 Suplementación 3:09 Saliendo del trabajo temprano 3:32 Desayuno 3:55 Camino al gym 3:58 Rutina de pecho 4:42 Actualización física 4:49 Comida 2: tostadas de aguacate y claras de huevo 5:16 Las 5 comidas del día, listas 5:23 Comidas 3 y 4: papa, atún, brócoli y zanahoria 5:58 Comida 5: bowl de avena 6:51 Última comida: bowl de yogur, fruta, psyllium y chocolate amargo 7:32 Impresiones finales del día 10:32 Lo que viene y por qué aprovechar el HOY 11:11 Outro #CaminoAlTop1% #DeficitCalorico #NutricionDeportiva #FitnessColombia #coachonline