Как пробежать полумарафон быстрее | Моя тренировка для достижения личного рекорда 1:19

Для достижения моего недавнего личного рекорда на полумарафоне потребовались месяцы набора дистанции и недели целенаправленных тренировок. В этом видео я подробно рассказываю о последних 10 неделях подготовки к полумарафону за 1:19:28, делясь своими мыслями и ключевыми тренировками, которые вы можете применить в своих тренировках. 0:49 — Начало тренировочного блока 3:44 — Постоянство в днях тренировок 5:13 — Пробег 160 км в неделю 8:32 — Последняя неделя пиковых тренировок 11:50 — Постепенное снижение дистанции 14:06 — Ключевые выводы