Giorno 3 — Ascolta il tuo corpo | Body scan 10 minuti

Il corpo non mente. Mentre la mente corre, si racconta storie, va avanti e indietro nel tempo — il corpo è sempre qui, onesto, presente. In questo terzo video della Settimana di Mindfulness ti guido in un body scan di 10 minuti: un viaggio lento attraverso le sensazioni del corpo, dalla testa ai piedi, per imparare ad ascoltare ciò che c'è — senza giudicare, senza cambiare nulla. 🧘 Ti servirà solo un tappeto o tappetino e un po' di spazio a terra. 👈 Hai perso i giorni precedenti? Inizia da qui: Giorno 1 — Impostare l'intenzione: [   • Giorno 1 — Impostare l'intenzione | 5 minuti  ] Giorno 2 — Il respiro come ancora: [   • Giorno 2 — Il respiro come àncora | 10 minuti  ] 📅 Segui tutta la Settimana di Mindfulness: [   • Una settimana di Mindfulness | 7 pratiche ...  ] Ci ritroviamo domani, per il prossimo passo. #mindfulness #settimanadimindfulness #bodyscan #meditazioneguidata #ascoltodelcorpo #consapevolezza #benessere #praticheguidate #mindfulnessitalia #10minutidimindfulness #mindfulnessemovimento