Тренировка методом «отдых-пауза»: как Майк Ментцер добился невероятных объемов

В этом подробном обзоре мы исследуем революционную тренировку Майка Менцера с паузами для отдыха, которая помогла ему получить идеальный результат в 300 баллов на Кубке профессиональных спортсменов Юга в 1979 году. Вы услышите редкие аудиофрагменты, увидите записи из его тренировочного дневника и увидите впечатляющие скачки в силе — от 90-килограммовых разведений на тренажере «Наутилус» до 147-килограммовой стопки всего за несколько недель. Узнайте, как сокращение объема до всего 7 подходов и использование стратегических повторений с паузами для отдыха может вызвать массивный рост мышц. Подписывайтесь, чтобы получать больше классических достижений в бодибилдинге, и нажмите на колокольчик, чтобы никогда не пропускать исторические видеоролики о тренировках!