Секреты рациона Ронни Коулмана: 6 приемов пищи в день для колоссального набора массы

В этом подробном обзоре мы проследим за легендарным восьмикратным обладателем титула «Мистер Олимпия» Ронни Коулманом в течение целого дня, затраченного на питание, которое составляет примерно 600 граммов белка. От его утренней каши из яичных белков и сыра до нескольких приемов пищи с курицей и рисом, мы разберем каждое блюдо, размеры порций и время приема пищи. Узнайте, как Ронни планирует шесть-восемь приемов пищи, готовит еду в машине и даже просыпается ночью, чтобы следить за своими макроэлементами. Видео демонстрирует его точный режим приготовления пищи, соусы и углеводы, которые он выбирает, а также дисциплинированный подход, который отличает чемпиона от остальных. Хотите применить эти принципы к своему собственному плану бодибилдинга? Посмотрите полный разбор, сделайте заметки о времени приема пищи и подпишитесь, чтобы получать больше мотивации к питанию и советов по тренировкам от элитных спортсменов. #StayHard