Pystytkö tähän? Testaa toimintakykysi kenkä haasteella!

Turkkilainen ylösnousu (Turkish Get-Up) on yksi kokonaisvaltaisimmista tavoista testata kehon hallintaa, liikkuvuutta ja voimaa. Se paljastaa armottomasti, missä kohtaa ketjua on heikko lenkki. Tässä videossa näytän liikkeen oikean tekniikan vaihe vaiheelta. Haastan sinut kenkähaasteen! Saatko pidettyä kengän nyrkkisi päällä koko liikkeen ajan ilman, että se putoaa? Tämä vaatii täydellistä kontrollia. Hyvä on! Myönnän hieman huijaavani, sillä käytän haasteessa ‪@Kipukauppa‬ vaistoa paljasjalka kenkää, joka on todella kevyt... Näytän myös, miten liike muuttuu voima liikkeeksi 12 kg kahvakuulan kanssa. Turkkilainen ylösnousu on loistava lisä kenen tahansa treeniin, joka haluaa pysyä toimintakykyisenä ja vahvana arjessa. Haaste sinulle: Testaa liike kengän kanssa ja kerro kommenteissa: pysyikö kenkä matkassa vai putosiko se matkan varrella? Tilaa kanava tästä: @ValmentajaMarkoRaittinen #turkkilainenylösnousu #toimintakyky #kenkähaaste #kahvakuula #liikkuvuus #testi #valmentajamarkoraittinen #kuntotesti #suorituskyky #kehonhallinta