20-минутная оздоровительная рутина тай-чи из 16 движений | Растяжка всего тела и прилив энергии для

Хотите мягко повысить энергию, раскрыть позвоночник и расслабить бёдра и плечи? Присоединяйтесь к этой 20-минутной оздоровительной рутине в стиле тай-чи. 16 простых движений. Всё стоя. Медленно и безопасно. Идеально для начинающих, пожилых, офисных работников и всех, кто хочет спокойную ежедневную практику с низкой нагрузкой. Без оборудования. Двигайтесь в своём темпе. При необходимости держитесь за стену или стул. Прекратите при дискомфорте. Это не медицинский совет. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете прилив энергии, напишите «1» в комментариях ниже. Подпишитесь на ежедневное тай-чи: @GentleTaiChi-j6x Озвучка сгенерирована ИИ с помощью Minimax. #TaiChi #Qigong #WellnessRoutine #GentleExercise #SeniorFitness #FullBodyStretch #LowImpact