ምግብ መቀነስ ለምን የበለጠ ያወፍራል?

ምግብ ቀንሳችሁ፣ ስፖርት እየሰራችሁ እና ሁሉንም ነገር አድርጋችሁ አሁንም ከሆድ ስብ እና ከሆርሞን መዛባት ጋር እየታገላችሁ ነው? ብዙ ሴቶች (በተለይም PCOS ወይም የኢንሱሊን መቋቋም ያለባቸው) የሚታገለውን ትክክለኛ ጠላት አላወቁም። ዋናው አደጋ ከቆዳ ስር ያለው ሳይሆን በጣቶቻችሁ ቁንጥስ አድርጋችሁ ልትይዙት የማትችሉት የውስጥ አካላት ስብ (Visceral Fat) ነው። በዚህ ቪዲዮ ዶክተር ፀባይ የቪዘራል ስብን ሳይንሳዊ አሰራር እና ለምን የተለመደው "ካሎሪ መቀነስ" ይባስ ብሎ ችግሩን እንደሚያባብሰው ታብራራለች። የቪዲዮው ይዘት እና የጊዜ ማውጫ፦ 0:00 መግቢያ 1:40 ሁለቱ የሆድ ስብ ዓይነቶች፦ ሰብኩቴኒየስ (ከቆዳ ስር ያለ) እና ቪዘራል (በጉበት፣ ጣፊያ፣ እና እንቁላል ማከማቻ ዙሪያ ያለ)። 2:45 ቪዘራል ስብ ለምን አደገኛ ሆነ? 'ሳይቶካይንስ' የተባሉ ብግነት ቀስቃሽ ኬሚካሎችን ስለሚለቅ። 3:49 ለምን ምግብ መቀነስ ውጤቱን የተገላቢጦሽ ያደርገዋል? የኮርቲሶል (Stress Hormone) መጨመር። 6:07 ይህንን ስብ የሚያጠፉት ትክክለኛ ምግቦች፦ የካሮቲኖይድ ቀለሞች፣ ሙሉ ምግቦች (ምስር፣ አተር፣ ቦሎቄ) እና ፕሮቲን። 8:15 በትክክል የሚሰራው የእንቅስቃሴ ዓይነት፦ መጠነኛ እና ወጥ የሆነ እለታዊ ጉዞ። 9:00 ሚዛኑ ላይ ለውጥ ላይታይ የሚችለው ለምንድን ነው? 9:40 የእናንተ የ 5 ደረጃ መመሪያ (Screenshot አድርጉት)። ህክምናን በሳይንሳዊ መንገድ ለመረዳት ሰብስክራይብ በማድረግ የቤተሰባችን አባል ሁኑ! የሆድ ስብ, ቦርጭ ማጥፊያ, PCOS, ቪዘራል ስብ, የሴቶች ጤና, የሆርሞን መዛባት, የክብደት መቀነስ ሳይንስ, የኢንሱሊን መቋቋም, ኮርቲሶል, ዶክተር ፀባይ, Dr Tsebay, የቦርጭ መንስኤ, ጤናማ አመጋገብ, የደም ስኳር.