တစ်ရက်တစ်နာရီပဲ ကြိုးစားပြီး သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ

ဒီ Audiobook လေးက Best Audiobook Channel ကနေတင်ထားတဲ့ One Hour is Enough ဆိုတဲ့ Audiobook ကိုအခြေခံပြီး လိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာများပေါင်းထဲ့ပြီး တင်ဆက်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ် ဖုန်းတွေ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကြားမှာ အချိန်ကုန်နေပြီး ကိုယ့်ဘဝကို ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်မပေးနိုင်ဖြစ်နေပါသလား။ "တစ်နေ့ကို အာရုံစိုက်မှုအပြည့်နဲ့ တစ်နာရီ (The Power ofတည်ဆောက်ခြင်း) ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ" ဆိုတာကို လက်တွေ့ကျကျ ဆွေးနွေးတင်ပြထားတဲ့ Audiobook ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာရဲ့ ၄ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိတဲ့ (၁) နာရီအချိန်ကို Deep Work, 5-Second Rule, Pareto ၈၀/၂၀ စည်းမျဉ်းတွေနဲ့ ဘယ်လို အကျိုးရှိရှိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမလဲဆိုတာကို ဒီ Audiobook လေးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။ 🎧 ဒီ Audiobook မှာ ပါဝင်တဲ့ အဓိက အချက်များ: အခန်း (၁) - နေ့စဉ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု (The Daily Deposit) & Deep Work အယူအဆ အခန်း (၂) - ပထမဆုံးတိုက်ပွဲမှာ အနိုင်ယူခြင်း & ၅ စက္ကန့် စည်းမျဉ်း အခန်း (၃) - အာရုံစိုက်မှုရဲ့ တန်ဖိုး & Pareto (၈၀/၂၀) စည်းမျဉ်း အခန်း (၄) - တည်ဆောက်ခြင်း အနုပညာ & Flow State အခန်း (၅) & (၆) - အသိပညာရဲ့ ဆင့်ပွားစွမ်းအားနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု အခန်း (၇) ကနေ (၁၀) အထိ - အတွင်းစိတ်ဆန်းစစ်ခြင်း၊ အကြောက်တရားရင်ဆိုင်ခြင်းနှင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများ တည်ဆောက်ခြင်း ဘဝကို ပြောင်းလဲဖို့အတွက် တစ်နေ့တာလုံး အချိန်ပေးစရာ မလိုပါဘူး... တစ်နာရီပဲ ပေးပါ။ References: Newport, C. (2016). Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World. Grand Central Publishing. (Context: Focus and cognitive mastery). Robbins, M. (2017). The 5 Second Rule. Savio Republic. (Context: Overcoming morning hesitation). Koch, R. (1998). The 80/20 Principle: The Secret to Achieving More with Less. Currency. (Context: Optimizing attention on high-impact tasks). Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row. (Context: Deep engagement in building projects). Cunningham, L. (Ed.). (2013). The Essays of Warren Buffett: Lessons for Corporate America. (Context: Compounding knowledge). Ratey, J. J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Little, Brown Spark. (Context: Neurogenesis and physical movement). Williams, M., & Penman, D. (2011). Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World. Piatkus. (Context: Emotional regulation and self-reflection). Tracy, B. (2001). Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time. Berrett-Koehler Publishers. (Context: Facing major problems). Adair, G. (1984). The Hawthorne Effect: A Reconsideration of the Methodological Artifact. Journal of Applied Psychology. (Context: The psychology of tracking progress). Maltz, M. (1960). Psycho-Cybernetics. Prentice-Hall. (Context: Identity and habit formation). One Hour a Day Can Change Your Life | Best Audiobook #AudioScript #PersonalGrowth #DeepWork #SelfImprovement #AudiobookMyanmar #Productivity #SuccessMindset #MyanmarAudiobook