الفرق بين الكارديو والحديد لحرق الدهون

الفرق بين الكارديو والحديد لحرق الدهون, ان معرفة الفرق بين الكارديو و تمارين المقاومة لحرق الدهون مهم لاجل معرفة استخدام كل منها بمكانه الصحيح موقع رعد دوجو https://raaddojo.com/our-packages 00:00 تنبيه 00:31 مقدمة 01:06 تعريف الكارديو 01:32 انواع الكارديو 02:50 نصيحة للمبتدئين 03:08 نصيحة للمتقدمين 03:35 فوائد الكارديو 04:27 تعريف تمارين المقاومة 04:52 انواع تمارين المقاومة 05:23 ما هي عملية الايض؟ 06:23 ايهما يحرق الدهون اكثر؟ 10:24 كيف يتدرب المبتديء؟ 11:37 الاشتراك