🔴 ДВИГАЕМСЯ И ТАНЦУЕМ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ! | ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ! 💚 Be Well with Kara | Похудение с Г...

Ищете простые, щадящие для начинающих упражнения дома? Присоединяйтесь ко мне на тренировке! Меня зовут Кара, и добро пожаловать на Be Well with Kara, где мы становимся здоровыми во всех смыслах: телом, разумом, эмоциями и духом. 💚 НАСТОЯЩИЕ ТРЕНИРОВКИ. НАСТОЯЩАЯ ПОДДЕРЖКА. НАСТОЯЩЕЕ СООБЩЕСТВО! Присоединяйтесь ко мне по будням утром на Movin’ & Shakin’ LIVE — это реальные тренировки на виброплатформе, которым вы можете следовать. Мы будем использовать мою изогнутую виброплатформу MERACH CV55 4D, эластичные ленты, гантели (по желанию) весом 2,3 кг и другие простые инструменты. Никакого давления, никакого стремления к совершенству — только движение, общение, смех, поддержка и взаимопонимание. ⏰ КАК ПРОХОДИТ НАША ЖИЗНЬ: 💬 2–5 минут: Приветствие и регистрация 💪🏾 12–15 минут: Разминка, тренировка и заминка 💚 2–5 минут: Общение, поддержка и благословение Мы стремимся к 20–25 минутам и никогда не планируем превышать 30 минут. Мы также будем использовать музыку, разрешенную для прямых эфиров на YouTube и повторов. 💪🏾 ФОКУС НА БУДНИЕ ДНИ: 💚 ПОНЕДЕЛЬНИК — Сила рук: Силовые упражнения для верхней части тела с гантелями и упражнениями с собственным весом (по желанию). 🌿 ВТОРНИК — Мобильность и движение: Легкие движения, гибкость, осанка и комфортный диапазон движений. 💪🏾 СРЕДА — Мышцы в середине недели: Эластичные ленты, гантели и укрепление верхней части тела. ✨ ЧЕТВЕРГ — Баланс и осознание тела: стабильность, осанка, координация и контролируемые движения. 🎶 ПЯТНИЦА — Пятница хорошего настроения: весёлые движения, музыка и любимые упражнения. Каждый день разный, и мы подстраиваемся под потребности нашего тела. НЕТ ВИБРАЦИИ? НЕТ ПРОБЛЕМ! 🙌🏾 Вы всё равно приглашены! Многие движения можно адаптировать для выполнения на стуле или на устойчивой поверхности. Вам не нужно специальное оборудование, и вам не нужно ни с кем соревноваться. Приходите такими, какие вы есть, используйте то, что у вас есть, и делайте то, что подходит ВАШЕМУ телу! 🛍️ ВИБРАЦИЯ, КОТОРУЮ Я ИСПОЛЬЗУЮ Я использую изогнутую виброплатформу MERACH CV55 4D в рамках своей личной оздоровительной программы. Я делюсь тем, как я её использую, упражнениями, которые мне нравятся, тем, чему я учусь, и своим реальным опытом. 💚 КУПИТЕ МОИ MERACH CV55 4D: Amazon: https://bit.ly/4qpjYF9 Официальный сайт MERACH: https://bit.ly/4qjNFr7 🎉 Сэкономьте 10% с кодом cv55kara на соответствующих покупках на сайте MERACH. Это партнерские ссылки. Я могу получать комиссию от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку Be Well with Kara! 🌿 ПОЧЕМУ ДВИГАТЬСЯ И ТРЯСТИСЬ? Я женщина старше 50, делюсь своим путем к улучшению самочувствия, включая снижение веса, укрепление мышц, повышение подвижности и жизнь с псориатическим артритом. Я учусь работать ВМЕСТЕ со своим телом, а не против него. Речь не идет об экстремальных тренировках, совершенстве или стремлении к максимуму. Речь идет о постоянной активности, наслаждении движением, укреплении мышц и восхвалении того, на что способно наше тело! Прогресс, а не совершенство! 💚 БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ТРЕНИРОВКА В Be Well with Kara мы: 💚 ДВИЖЕМСЯ. 💛 ОБЩАЕМСЯ друг с другом. ✨ ПОДДЕРЖИВАЕМ себя и друг друга. 🌿 РАСТЕМ на этом пути. Независимо от того, старше ли вам 40, 50, вы только начинаете или возвращаетесь к физической активности, принимаете препараты GLP-1 или стремитесь к здоровью без лекарств, ВЫ ЗДЕСЬ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! 💬 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ОБСУЖДЕНИЮ! 🔴 ДРУЗЬЯ ПО ЖИВОЙ ТРАНСЛЯЦИИ: Поздоровайтесь и расскажите, над чем вы работаете сегодня! 🥳 Команда Replay 🎉: Тренируйтесь, когда придете, и оставьте комментарий, чтобы сообщить мне, что вы присоединились к нам! 💚 Думаете о виброплатформе? Задавайте вопросы о моем опыте использования MERACH CV55 4D! 👍🏾 Поставьте лайк этому видео, если вы формируете регулярную программу тренировок. 🔔 Подпишитесь на канал Be Well with Kara, чтобы получать видео с тренировками для начинающих, упражнениями на виброплатформе, силовыми тренировками, советами по здоровому образу жизни и реальным опытом использования продукта. 📱 МОЙ ТРЕКЕР PEP GLP-1 Я использую трекер Pep GLP-1, чтобы отслеживать свой прогресс в использовании GLP-1. iPhone: https://apps.apple.com/app/apple-stor... Android: https://play.google.com/store/apps/de... 💚 Скидка 25% по коду KARA25 ⚠️ КРАТКОЕ ЗАМЕЧАНИЕ ОТ КАРЫ Я делюсь своим личным опытом оздоровления и упражнениями, которые я выбираю для своего тела. Я не являюсь врачом или физиотерапевтом. Этот контент предназначен только для образовательных и развлекательных целей. Виброплатформы и комплексы упражнений подходят не всем. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый комплекс упражнений, особенно если у вас есть заболевания, имплантированные медицинские устройства, проблемы с суставами или проблемы с равновесием. Используйте подходящую поддержку, следуйте инструкциям к вашему оборудованию и изменя...