イライラする原因の9割はこれ。「〜すべき」を手放す最強の習慣【人生の墨絵噺】

人生の墨絵噺は、今の悩みに、昔から語りつがれてきた知恵を届けるチャンネルです。 この動画がよかったら、チャンネル登録と高評価をお願いします。 イライラの原因のほとんどは、相手ではありません。あなたの心の中にある「〜すべき」という言葉です。 ▼目次 0:00 その一言に、なぜこんなにイライラするのか 0:57 其の一　あなたを怒らせているのは、相手ではない 3:21 其の二　イライラの正体は、「〜すべき」だった 6:01 其の三　「すべき」は、相手の知らないルール 7:52 其の四　二本目の矢と、ストア派の朝 10:22 其の五　「すべき」を手放す、最強の習慣 15:25 おわりに　放下著 ▼参考 ・アルバート・エリスの論理療法（論理情動行動療法、REBT）とABC理論 ・エピクテトス『提要（エンケイリディオン）』 ・マルクス・アウレリウス『自省録』第2巻 ・カレン・ホーナイ『神経症と人間の成長』（1950）「べきの暴君」 ・『相応部』箭経（二本の矢のたとえ） ・禅の問答「厳陽一物」（趙州の「放下著」） ・エリスが植物園で130人に声をかけた話は、エリス本人の回想によるものです。 ▼素材 ・BGM：パンダの中のパンダ「平安の卯月」 #イライラ #人間関係 #心理学