😃 Rutina de ESTIRAMIENTOS de Cuerpo completo 🩵

Rutina de estiramientos de cuerpo completo ideal para mejorar tu movilidad, flexibilidad y recuperación muscular desde casa. Perfecta para calistenia, entrenamiento funcional o aliviar tensiones, reduce el riesgo de lesiones y mejora tu rendimiento 💪🏼 🤸 Aprende Calistenia y Recupera tu Fuerza y Juventud con Academia PRO: ➡ https://www.nachogst.com/juventud 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram:   / nachogst   🔹Facebook:   / nachogst   ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:20 - Estiramiento para los isquiotibiales 02:42 - Estiramiento para el glúteo 04:32 - Estiramiento para el glúteo medio 06:23 - Estiramiento para los aductores 07:31 - Estiramiento para los cuádriceps 08:49 - Estiramiento para el psoas 10:55 - Estiramiento para el dorsal 12:45 - Estiramiento para el pectoral 14:45 - Estiramiento para deltoides y bíceps 15:44 - Estiramiento para el trapecio 17:27 - Estiramiento para la columna