Vingrojumi mugurkaula nostiprināšanai (zema intensitāte)

Šis ir zemas intensitātes vingrojumu komplekss korsetes nostiprināšanai. Iekļauti spēka vingrojumi vēderpresei, sēžas, sānu muskuļiem, kā arī dziļajiem muguras muskuļiem, un stiepšanās vingrojumi. Piemēroti cilvēkiem ar muguras jostas daļas sāpēm, sievietēm pēc dzemdībām, kā arī profilaktiski sēdoša darba darītājiem vai fiziski neaktīviem cilvēkiem. Kompleksu velams atkārtot 2-3 reizes nedēļā. Autors: Evita Kuzņecova, fizioterapeite #vingrojumi pie muguras sāpēm #vingrojumi pēc dzemdībām #fizioterapija