Велосипедисты-любители тратят время на вторую зону зря

Тренировки в зоне 2 стали одним из самых распространенных убеждений в велоспорте, но новая статья ставит под сомнение идею о том, что они обладают какими-либо уникальными преимуществами для митохондрий, сжигания жира или VO2 max. Значит ли это, что велосипедистам следует перестать ездить в спокойном темпе и просто увеличить нагрузку? Не совсем. В этом видео мы рассмотрим, что на самом деле говорится в исследовании, к кому оно относится и почему ответ может сильно отличаться для начинающего и опытного велосипедиста. Это фрагмент, чтобы посмотреть полное видео, нажмите здесь -    • Zone 2 Training Doesn’t Work For Amateur C...   Если вам понравилось это видео, вам также понравится наше другое видео «Армстронга уничтожили, а Ульриха нет (вот ПОЧЕМУ)», чтобы посмотреть его, нажмите здесь -    • Armstrong Got Erased But Ullrich Didn't (H...   Готовы написать следующую главу своей велокарьеры? Мы открыли прием заявок на нашу программу коучинга «Еще не закончено». www.roadmancycling.com/apply Мы объединяем тренировки, питание, силовые и восстановительные протоколы —————————————————— Один из инструментов, о котором Энтони говорил в этом подкасте, — это Training Peaks. Без этой платформы мы не можем углубиться в детали, необходимые для эффективных тренировок в зонах. Если вы хотите ознакомиться с этим невероятным инструментом для тренировок, перейдите по ссылке https://bit.ly/4qWyEKK и используйте промокод ROADMAN — скидка 20% на годовую подписку TrainingPeaks Premium Огромная благодарность нашим замечательным спонсорам — AG1 Перейдите на https://drinkag1.com/roadmancycling, где вас ждет потрясающее предложение: в сентябре получите скидку 20 евро на первый заказ, а также 5 дорожных наборов, витамины D3+K2 и БЕСПЛАТНЫЙ приветственный набор. HEXIS Я использовал HEXIS на протяжении всего этого сезона, чтобы сбросить вес, одновременно поддерживая энергию во время тренировочных поездок и соревнований. Hexis используется и пользуется доверием организаций, занимающихся высокоэффективными видами спорта, по всему миру для персонализации и периодизации стратегий питания и восстановления спортсменов и команд. Чтобы получить скидку 25% на Hexis, перейдите по ссылке https://www.hexis.live/ и используйте код ROADMAN. Parlee Cycles «Будь то тяжелый день, изнурительная тренировка, эпическое путешествие или сидение на обочине дороги, изможденное и гадающее, как добраться до вершины... Ответ обычно заключается в том, чтобы просто снова сесть в седло и ехать. Ездите на этом чертовом велосипеде! RTFB!» Посмотрите их потрясающие велосипеды на сайте https://www.parleecycles.com/ 4Endurance Профессиональное топливо по доступной цене. Мы с Сарой доверяем 4Endurance все наши потребности в заправке. Их ассортимент огромен, и цены не ударят по вашему кошельку. Посмотрите их здесь: https://4endurance.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠POC ⁠⁠ Новый шлем Amidal от POC сочетает в себе аэродинамические характеристики, охлаждение и безопасность, благодаря защите Mips, глубокой вентиляции и аккуратно интегрированному заднему фонарю Knog. Зайдите на сайт ⁠⁠poc.com⁠⁠, чтобы ознакомиться с Amidal и понять, почему он может стать вашим любимым шлемом для каждой поездки. Шины Vittoria Выбор следующей гравийной шины станет простым благодаря ассортименту Vittoria, разработанному с учетом типа местности: от быстроходных вариантов до более цепких шин для езды по бездорожью. Зайдите на Vittoria.com, чтобы найти шину, соответствующую типу местности, по которой вы ездите. X