Ходьба на руках: Полное руководство (Пошаговая прогрессия)

Сохраните это руководство и получите скидку на мой курс по ходьбе на руках: https://wodprep.com/guide/handstand-w... Вам никак не удаётся освоить ходьбу на руках? Независимо от того, на каком этапе вы находитесь в своём пути к ходьбе на руках, у меня есть для вас пошаговая инструкция. Просто посмотрите это видео и начните с того этапа, на котором вы находитесь. Я проведу вас от удержания стойки на руках у стены до того момента, когда вы сможете пройти расстояние без посторонней помощи. Продолжайте постепенно осваивать эти упражнения и доверьтесь процессу! Если вам нужна более углублённая и структурированная программа тренировок, вы можете присоединиться к моему 8-недельному курсу (который вы получите по специальной цене, если подпишетесь на моё бесплатное руководство здесь: https://wodprep.com/guide/handstand-w...) 00:00 Введение 00:34 Предварительные условия 01:13 Стойка на руках 01:46 Стойка на руках лицом к стене 02:29 Отжимания в стойке на руках с рывком 03:15 Удержание над головой 04:50 Перемещение веса тела 05:39 Вокруг света 06:57 Мини-подъём ногой 07:31 Практика баланса 08:22 Стойка на руках без опоры 10:31 Касания плечами 12:16 Ходьба к стене 14:40 Касания бёдрами 16:19 Упражнение со страховкой на ПВХ-трубе 19:16 Ходьба к стене Стена ================================================================== Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие тренировки по функциональному фитнесу для спортсменов по всему миру. Я — «без лишней болтовни» и «без обмана» — только тренировочные и силовые методы, которые работали в моем собственном зале или в моих собственных тренировках к соревнованиям. Если вы нашли какую-либо информацию в видео полезной, пожалуйста, подпишитесь и оставьте комментарий ниже. Мне очень интересно узнать ваше мнение. Спасибо, что вы часть семьи WODprep! Хотите больше контента от WODprep и хотите вывести свои тренировки на новый уровень? Вот где вы можете меня найти: Facebook: http://bit.ly/2FtlIIU Instagram: http://bit.ly/2FrOA3X reddit: ben_dzi WODprep не связан с CrossFit, Inc. и не поддерживается CrossFit, Inc. или какой-либо из ее дочерних компаний. CrossFit® является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.