飲酒量を減らすだけで人生は劇的に良くなる！

日本初となるアルコール低減外来に勤める医師、吉本尚さんの著書『あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー』を解説させていただきました。 近年、お酒のデメリットについて、以前にも増してフィーチャーされるようになってきました。健康面でのリスクはもちろん、お酒は見た目の老化を著しく促進する原因になっているということもわかり、このまま飲み続けていて大丈夫かなと不安に感じている方も多いのではないでしょうか。もちろんお酒をやめられるならやめるに越したことはありませんが、いくら健康のためとはいってもお酒を一切のまないなんて考えられないよという方もいらっしゃると思います。そんなあなたにご提案したいのが、お酒を減らすという選択です。これなら断酒と比べて圧倒的に達成しやすいですし、何より飲酒量は少し減らすだけでも、十分なメリットがあります。お酒は完全にやめたくはないけれど、将来がなんとなく不安だという方は是非最後までご覧ください。 動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。 【目次】 00:00 概要 01:04 「少し飲んだ方が長生き」の嘘 02:36 減酒のススメ 05:22 お酒を減らすための具体的な方法 08:53 本日のまとめ 【参照】 タイトル：あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー 著者：吉本 尚 出版社：すばる舎 Amazonリンク：https://amzn.to/3UvtCrl 【関連動画】 ・減酒に関する動画    • 今日から減酒！お酒を減らせば、身体はみるみる若返る！   ・禁酒に関する動画    • 【禁酒】「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング｜禁酒こそ最強のア...      • 【禁酒】自力で断酒する方法はこれしかない｜断酒こそコスパ最強のアンチエイジング   ・肝機能改善に関する動画    • 【お酒好き必見】肝機能は改善できる｜難しくない！お酒と食事のコントロール   【チャンネル登録はコチラ】 https://bit.ly/3jylsto 【チャンネルについて】 ともすけの身になる図書館では、あなたの「身になる」をテーマに、人生をより幸せに過ごすために、役立つ本の解説動画を発信しています。単純な本の要約に留まらず、自身の経験なども交えながらお話していきます。 忙しくて時間がない方や、読書があまり好きではない方にも、短い時間で理解できるようにお届けします。アニメーション動画ですが、音声だけでも理解できるようにお話することを心がけて制作しています。通勤・通学中などのスキマ時間にご利用ください！ 当チャンネルでご紹介している様々な健康法は、医師や管理栄養士の方が執筆または監修されている書籍や論文の知識をなるべく齟齬なく伝えるよう心がけております。しかしながら、解釈の違いにより齟齬が生まれてしまう場合がございますので、ご了承ください。 【著作権者（著者・訳者・出版社）の皆様へ】 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に動画を制作しております。書籍やニュースの内容をなるべく自分の言葉や具体例を用いて解説し、原著作物の複製・転記とならないように心がけております。 しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動画を取り下げる必要がある場合は、迅速に対応させていただきますので、お手数ですが下記のメールアドレス宛にご連絡いただけると幸いです。 after6.seminar@gmail.com #減酒 #健康 #アンチエイジング