Crise d'angoisse ou anxiété ? Comment apprendre à les gérer

Scénarios catastrophes, peur irraisonnée, ruminations, hyper-contrôle… 😰 Autant de formes que peut prendre l’anxiété… L’anxiété est un phénomène ponctuel qui touche tout le monde. Mais chez certaines personnes, elle se développe davantage… jusqu’à devenir des troubles anxieux, pouvant mener à des crises d’angoisse. Aujourd’hui, je reçois Charlotte, qui a accepté de venir partager son témoignage sur ce sujet 🎙️ Quelques définitions pratiques 👇 • Le stress : une réaction normale du corps face à une situation. • L’anxiété : parfois floue ou anticipée (“et si…”), elle peut durer longtemps. Ruminations, inquiétudes constantes, elle devient un trouble anxieux généralisé lorsqu’elle est permanente. • L’angoisse : une forme intense et brutale d’anxiété. Elle surgit soudainement avec une sensation de panique et des symptômes forts (oppression, souffle court, peur de mourir). Les conseils de Charlotte pour aller mieux : consulter un psychologue, faire du sport et pratiquer la cohérence cardiaque (notamment via l'application Respi Relax). Prenez soin de vous ! ---------------------------------- 0:00 Introduction 00:21 Présentation de Charlotte 03:10 La différence entre stress, anxiété et angoisse 11:20 L'anticipation permanente et peur de perdre le contrôle 17:00 La préparation du matcha 18:40 Un exemple de crise d'angoisse 23:47 Les bienfaits de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les clés pour soigner l'anxiété 44:00 Le lâcher prise 56:00 Anxiété plutôt féminine ? 58:00 Anxiété et éducation 01:09:00 Traitements médicamenteux 01:11:00 Conclusion ---------------------------------- ☁️ Matcha And Talk, c'est quoi ? Des témoignages autour de la santé mentale et physique, des relations (amoureuses et amicales), et des enjeux de société. Des discussions parfois profondes, parfois légères – le tout accompagné d’un bon thé (matcha, bien sûr). Qui suis-je ? 💚 Je m'appelle Léa Sombret et je suis journaliste reporter à la télévision. Récemment diagnostiquée d'un SOPK, j'ai eu envie de créer un espace de discussion autour de la santé pour clarifier les informations que l'on peut trouver sur les réseaux sociaux. Sur ma chaîne YouTube tu pourras trouver tous les épisodes du podcast filmés (pour voir la préparation du matcha de tes propres yeux) mais aussi des contenus exclusifs (vidéo solo, reportages, vlogs). Si cet épisode vous a plu : 👍 Likez la vidéo 🔔 Abonne-toi pour ne rien rater, et rejoins l’aventure de Matcha and Talk ! 💬 Dis-moi en commentaire : tu bois quoi pendant ce podcast ? ☕🍵 — 🔗👇 Écoutez le podcast ici : 💜 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/us/podcast... 💚 Spotify : https://open.spotify.com/show/3QwWvlc... 🖤 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/100213... 💙 Amazon Music : https://music.amazon.com/es-co/podcas... Merci de m'écouter 💗 📲 Suis-moi sur Instagram : @lea_sombret Tu peux aussi me proposer tes envies de sujets directement là-bas 💌 Contact professionnel, collaborations, tu souhaites participer au podcast ? : contacte moi via ce mail : matchatalk62@gmail.com #anxiete #angoisse #stress #santementale #podcastfrancais #temoignage #psychologie #troublesanxieux #bienetre #developpementpersonnel #mentalhealth #anxiety #podcast