Flow, день 16 — ДОБРОТА | 18-минутная йога для хорошего самочувствия и поиска внутренней гармонии 💚

🌿 День 16 – ДОБРОТА | 18-минутная практика йоги с Йога Адриен 🧘‍♀️💚 Посмотрите это видео, когда вам нужно передохнуть, перезагрузиться и восстановить связь с собой. Эта практика способствует осознанным движениям, создавая пространство для самосострадания, эмоционального равновесия, расслабления и позитивной энергии. Всего 18 минут помогут вам отвлечься от стресса и вернуться к своим делам, чувствуя себя спокойнее, легче и увереннее. 🧘‍♀️🌿⏱️ 00:00 🌿 Приветствие и центрирование 01:30 🧘‍♀️ Осознанное дыхание 03:00 💚 Мягкая разминка 05:00 🌸 Поток, ориентированный на доброту 08:00 🌿 Осознанные движения 11:00 ✨ Сила и баланс 14:00 🧘‍♀️ Глубокая растяжка и расслабление 16:30 💚 Любовь к себе и размышление 18:05 🌸 Заключительное расслабление