Эта формула Геркулеса 1958 года наращивает 5 фунтов мышц за 30 дней (не сывороточный протеин)

Стив Ривз создал телосложение, ставшее визуальным образцом для Геркулеса, ни разу не притронувшись к банке сывороточного протеина, а формула, которую он пил, стоит около сорока центов за порцию и готовится быстрее, чем фирменный коктейль. Я хочу объяснить, почему это важно именно для людей старше 50 лет, потому что эта формула не была разработана как коктейль для набора мышечной массы для молодых мужчин, стремящихся к увеличению размеров. Она была разработана людьми, которые понимали важность правильного времени приема белка за десятилетия до того, как спортивная наука появилась для этого терминология, и медленно высвобождающаяся казеиновая основа в центре этого коктейля обеспечивает поступление аминокислот в течение четырех-пяти часов, что практически точно соответствует промежутку между приемами пищи у большинства пожилых людей, когда незаметно накапливается и остается без внимания разрушение мышц. В этой формуле есть ингредиент, который воздействует на так называемый миостатин, собственный встроенный тормоз роста мышц в организме, тормоз, который усиливается по мере снижения уровня анаболических гормонов с возрастом. Семидневное клиническое исследование выявило измеримое изменение именно этого механизма при использовании соединения, входящего в состав ингредиента, который у большинства людей уже есть на кухне. Знаете ли вы, что наращивание новых мышц без укрепления соединительной ткани вокруг них может фактически увеличить риск травм, а не уменьшить его? Именно этот аспект формулы большинства современных протеиновых коктейлей полностью игнорируется, и именно поэтому в версии 1958 года вообще существует один конкретный ингредиент, не имеющий ничего общего с содержанием белка, а связанный исключительно с тем, смогут ли ваши суставы выдержать наращиваемую вами мышечную массу. Я изучил исследования каждого из этих четырех ингредиентов по отдельности, прежде чем решил, что стоит снять об этом полноценное видео, потому что рецепты коктейлей из старой культуры бодибилдинга постоянно повторяются в интернете без проверки того, насколько эффективны их механизмы. А эти — да. Сорок центов. Четыре ингредиента. Тридцать секунд подготовки, которые большинство людей пропускают и не должны пропускать. ⌛Временные метки: ⏱️ Вступление - 0:00 ✅ Ингредиент №4 – 01:14 ✅ Ингредиент №3 – 04:07 ✅ Ингредиент №2 – 07:27 ✅ Ингредиент №1 – 10:48 ✅ Как приготовить формулу Геркулеса 1958 года – 13:56 📚 Источники: Медицинский факультет Техасского университета, кафедра питания и метаболизма (2014). «Распределение белка в пище положительно влияет на 24-часовой синтез мышечного белка у здоровых взрослых». Журнал питания, 144(6), 876–880. Национальный институт старения NIH (2016). «Статус витаминов группы В и использование белка скелетных мышц у взрослых старше 60 лет: обзор нарушений трансаминирования и анаболической резистентности». Nutrients, 8(11), 768. Австралийский институт опорно-двигательных наук, Мельбурнский университет (2017). «Добавка желатина с витамином С перед тренировкой увеличивает маркеры синтеза коллагена и поддерживает целостность соединительной ткани у активных взрослых». American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136–143. Медицинская школа Калифорнийского университета в Сан-Диего (2014). «Добавка эпикатехина у пожилых людей снижает уровень миостатина и увеличивает уровень фоллистатина с соответствующим улучшением силы хвата: 7-дневное клиническое исследование». Journal of Nutritional Biochemistry, 25(1), 91–96. #здоровьепожилых #мышцыпосле50 #наращиваниемышц #здоровоестарение #старениехорошо _______________________________________________________________ ► Медицинское предупреждение: Senior Insight не является медицинским учреждением. Весь контент на этом канале, включая видео, описания, графику и любые ссылки на ресурсы, создан исключительно в общих образовательных и информационных целях. Он ни в коем случае не должен рассматриваться как замена профессиональной медицинской диагностики, консультации или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, и никогда не игнорируйте и не откладывайте профессиональную консультацию из-за того, что вы посмотрели здесь. ► Заявление об авторских правах / добросовестном использовании: В соответствии со статьей 107 Закона США об авторском праве (Раздел 17, Кодекс Соединенных Штатов) допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Использование материалов, защищенных авторским правом, на этом канале предназначено исключительно для некоммерческих, образовательных и комментаторских целей и считается «добросовестным использованием». Нарушение авторских прав не предполагается. Все права на любые видеоматериалы, изображения, товарные знаки или музыку третьих лиц остаются за их соответствующими владельцами.