Ваш мозг и ИИ: как натренировать память, прежде чем доверять её технологиям, с Джимом Квиком

Более 30 лет Джим Квик тренирует голливудских звезд, профессиональных спортсменов, политических лидеров и студентов Гарвардского университета, помогая им быстрее учиться и острее мыслить. В этом эпизоде ​​он затрагивает вопрос, лежащий в основе большей части современной жизни: что происходит с вашими «мышцами мозга», когда все когнитивные задачи передаются ChatGPT или Клоду? Хорошая новость: ваш мозг, как и ваши мышцы, адаптируется к нагрузкам, предъявляемым к нему в любом возрасте и на любом этапе. Джим объясняет, почему разочарование и неудачи не являются препятствием для тренировки мозга, делится своим личным списком из десяти лучших привычек для развития мозга, от ракеточных видов спорта до изучения языков и волонтерства. Он также углубляется в исследование MIT, изучающее влияние ChatGPT, и представляет свою собственную концепцию использования ИИ в качестве настоящего когнитивного партнера, а не замены человеческого мозга. 🎤 Обзор эпизода 0:00 Вступление/Тизер 3:02 [РЕКЛАМА] OneSkin 5:09 Можно ли тренировать свой мозг? 7:46 Почему разочарование – это вся суть 12:09 Ракетные виды спорта и связь с долголетием 14:11 [Реклама] BiOptimizers 15:49 [Реклама] Oxford Health 17:19 Десять ежедневных привычек для более устойчивого мозга 25:25 Когнитивная гибкость и проблема эхо-камеры 30:35 Цифровая деменция, цифровая дедукция и проблема эскалатора 31:47 [Реклама] Brickhouse 36:29 Стройте, прежде чем брать взаймы: правило Джима для использования ИИ 41:03 Дети, экраны и цифровая зависимость 46:29 [Реклама] Incrediwear 48:01 Небольшой выбор, последовательность и безграничные возможности каждый день 56:35 Вечеринка после подкаста с доктором Стефани 📎 УПОМЯНУТЫЕ РЕСУРСЫ https://drstephanieestima.com/podcast... 🎁 НАШИ СПОНСОРЫ ONESKIN — Сэкономьте 15% на https://oneskin.co/better с кодом BETTER. BIOPTIMIZERS — Посетите https://bioptimizers.com/better и используйте код BETTER, чтобы сэкономить 15% (и больше). OXFORD HEALTHSPAN PRIMEADINE — Сэкономьте 20% на https://OxfordHealthspan.com/DrStephanie с кодом DrStephanie. BRICKHOUSE NUTRITION — Перейдите на https://thenewwhey.com и используйте промокод BETTER для получения очень выгодного предложения. INCREDIWEAR — Перейдите на https://drstephanieestima.com/incredi... и используйте код DRSTEPH20 для получения скидки 20% на ваш заказ. **P.S. Когда вы будете готовы, вот два способа, которыми доктор Стефани может вам помочь: Подпишитесь: «Мини-пауза» — моя еженедельная рассылка, полная самых действенных, научно обоснованных инструментов для женщин старше 40 лет, чтобы они могли успешно жить в среднем возрасте. https://drstephanieestima.com/newsletter Наращивайте мышечную массу: «Лифтинг» — моя прогрессивная программа силовых тренировок, разработанная для женщин среднего возраста. Ориентирована на правильную технику выполнения, щадит суставы и создана для достижения реальных результатов. https://drstephanie.ca/lift