324 - Janko Dolinar, vsi Ljubljanski maratoni, zmernost pri treningu, prigode skozi leta in zdravje

📌💯 Moj tokratni gost je že po drugem maratonu v Ljubljani davnega leta 1997 začel preštevati tiste, ki so se vrnili na na najdaljšo razdaljo, kot da bi vedel, da je to začetek nekaj velikega. Janko Dolinar po 30-letih piše zgodovino; je eden izmed treh, ki po treh desetletjih se vztraja in glede na njegov zanos niza še ne bo prekinil. Govorila sva o prigodah in dosežkih, neprilikah in ovirah, ki bi mu lahko vzele tudi niz. Zakaj prisega na zmernost pri treningu, koliko parov copat je porabil v teh letih (presenečeni boste!), zakaj ima zmeraj posebno startno številko in česa se pred maratonom najbolj boji - odličen pogovor in po temle ga sigurno ne boste zgrešili na štartu letošnje jubilejne izvedbe.🏃‍💥 🏃 🎬🎧Janko Dolinar je zdravnik, specialist splošne medicine, predavatelj in mentor ter predan maratonec. Je eden od le treh tekačev, ki so vseh dosedanjih 29. Ljubljanskih maratonov pretekli na najdaljši, 42-kilometrski razdalji. Svoj prvi maraton je pretekel v Radencih leta 1992, tek pa ga spremlja že več kot tri desetletja. Kot zdravnik in tekač pozna tako pomen gibanja za zdravje kot izzive, ki jih prinašajo dolge razdalje. Rad spregovori o tekaških začetkih, spominih na Ljubljanski maraton ter o tem, kako ohranjati motivacijo in veselje do teka skozi leta.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃 #jankodolinar #ljubljanskimaraton #tridesetlet #jubilej ====================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️ DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️ VŠEČKAJTE, DELITE 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! =====================================­===== Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽ Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ==================================­ Omenjeno: Revija Tekač: https://www.tekac.si/ Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/o-marat... Delo: https://www.delo.si/magazin/zanimivos... Razstava ob 30-letnici: https://ljubljanskimaraton.si/novice/... Rezultati: https://remote.timingljubljana.si/tim... 00:00 Si danes že tekel? 02:35 Medalje z vseh maratonov 05:33 Trideset let niza 07:10 Ostala dva v nizu 12:12 Tek s prehladom 13:45 Umetna kolena 15:20 Samo sedem parov superg za 30 let 19:45 Drugi Ljubljanski maraton 20:50 Zakaj je šel na prvega? 25:10 Zakaj je začel teči 29:50 Izboljševanje rezultata in povprečje 32:00 Kako trenira? 37:20 Je maraton zdrav? 41:30 Tek in psiha 44:01 Tek z masko 45:20 Padec z lestve pred maratonom 48:01 Kaj če bi spustil eno leto? 49:50 Doživljenjska startnina 52:33 Intervencije med maratoni 56:22 Anekdote in dva kroga 1:04:23 Posebne štartne številke 1:08:20 Koga je navdušil? 1:14:45 V katerm boksu bo?