【筋肉飯】レンジだけ！鶏もも×レモンペッパーが旨すぎる！

【PFC】 🔥 カロリー：約450kcal 💪 タンパク質：約48g 🥑 脂質：約20g 🍚 炭水化物：約5g 今回は、鶏もも肉を使って、レンジで簡単にレモンペッパーチキンを作ってみました🍋🔥 レモンのさっぱりした酸味と黒こしょうのパンチが相性抜群！ レンジだけで作れるのに、タンパク質もしっかり摂れる高タンパク飯です💪 【材料】 ・鶏もも肉（皮なし） 250g ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・酒 大さじ1 ・レモン汁 小さじ2 ・塩コショウ　少々 ・ブラックペッパー　たっぷり ・にんにくチューブ 1〜2cm ・オリーブオイル 小さじ1 「作ってみたい」と思ったら👍お願いします！ 🍳 ラクに作れて旨い高タンパク飯を発信中💪 ⏱ 10分以内・洗い物少なめ・PFCも公開！ 高タンパク飯を無理なく続けたい方、ぜひチャンネル登録お願いします！ #高タンパク #高タンパク飯 #筋トレ飯 #簡単レシピ #レンジレシピ #レンチンレシピ #鶏ももレシピ #チキンレシピ #レモンペッパーチキン #高タンパクレシピ #筋肉料理 #ダイエット